概述：
步骤/方法：
1在月子期间不要长时间站，蹲，坐，或者束腹带缠的太紧导致腰部肌肉紧张劳损，在产后半年内最好不要穿高跟鞋，不然高跟鞋使重心前移，加重腰部负担，在产后一百天内要注意保暖，如果受到风寒会经络不通而导致血脉运行不畅，引发。
2在给宝宝喂奶的时候要试着选一个最合适的座椅，并列为专用，再备一个合适高度的脚凳，方便喂奶时可以适当调整双腿的高度，不要长时间一个固定的姿势，以防拉伤韧带，导致腰疼。
3在月子期间要适当的活动，但是不要弯腰，不要提重物，每次活动要缓慢的渡步，缓慢的伸展腰部，每次不要超过二十分钟，同时注意腰部保暖。
