概述：
步骤/方法：
1产后的前一周，产妇的消化能力不强，所以这时候的饮食要多以流质的食物为主，软面条、米粥，不要多吃鸡蛋，也不要多吃油腻的食物，否则会引起肠胀气或是便秘的。
2产后的8天到半个月，随着产妇消化能力的逐渐恢复，可以选择陆续的摄入一些鱼、肉类、鸡蛋、水饺等食物。可以稍微吃一些热量高和营养多的东西，那样奶水里的营养就全面了。
3产后的半个月到1个月里，产后就可以根据自己的口味和喜好吃一些清淡易于消化的食物，但是注意不要吃韭菜，否则会导致回奶的。还有不要吃辛辣的食物，那样宝宝会长湿疹的。
