概述：
步骤/方法：
1防晒。太阳的照射会使脸上黑色素沉着地更快更多，导致脸上的斑越来越重。因此，防晒是很重要的步骤。首先，在夏天太阳最毒的时候尽量不要出门。2有太阳的时候出门前要做好防晒措施，涂抹防晒霜，戴好太阳帽和防晒手套，随身携带防晒补水喷雾和太阳伞。3外出时尽量选择有树荫的路走，不要暴晒在太阳下
2饮食方面。饮食一定要清淡，不能吃油腻和辛辣刺激的食物。戒烟戒酒。多吃富含维生素C的蔬菜，如西红柿，每天可以将西红柿打成汁饮用，对淡化斑点的作用很大。每天保证吃一定量的水果，也可以补充维生素。平时多喝水
3生活习惯方面。1长期保持心情愉悦，如果心情不好会导致肝气郁结，从而使斑点更加严重。2保证充足的睡眠，调整体内激素分泌，不要熬夜。3多出去走动，呼吸新鲜空气，并且做一些户外运动。
