概述：
步骤/方法：
1每天坚持足部锻炼，可以做脚趾的运动或者做脚部外侧的运动，但是运动量要合适，否则只会加重脚部的疲劳。注意一定要减少足弓的负重，避免用脚弓走太多路。
2患有扁平足的人不适合长时间的运动，不能长时间站立，要让脚得到足够的休息。可以每天用热水泡脚，减少脚部的疲劳。每天坚持对脚部的按摩，可以缓解疼痛。
3可以使用矫正鞋或者矫正鞋垫，这样做可能不会矫正足部的骨架，但可以明显减轻患者的疼痛感。选择鞋子的时候要尽量穿中间高的鞋子，避免平底鞋。
