概述：
步骤/方法：
1多吃含有维生素的食物 经常听人说补充维生素，维生素是人身体必不可少的，要是缺少维生素摄入的话，特别是维生素b6、维生素b12缺乏，这样很容易照成身体兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。所以要多吃含有维生素的食物，补充一定的维生素有益于身心健康。
2多吃含有钙质的食物 钙质也是人身体不可缺少的，缺钙会引起很多小毛病，缺钙可能导致牙齿及骨骼不坚固，并且出现骨质疏松症，所以说不管从什么角度都应该适量的补充钙质，这样才能使人情绪容易保持稳定。
3多吃疏肝理气食物 有些女性不喜欢吃肉和一些新鲜蔬菜，就喜欢吃些完全对身体没有益处的零食，糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致气血不足，所以要多吃些新鲜蔬菜和肉类。
