概述：
步骤/方法：
1现在的鸡鸭很多都是激素促进，所以长的特别快，特别大，前段时间的禽流感让大家都人心惶惶的，所以吃鸡鸭不如吃牛羊，营养丰富，参假也不多，因为牛羊不是一下子就可以养出来的！
2还有就是特别必备神器炖排骨汤！排骨汤里面放海带，海带富含多多的碘，也是微量元素哦！而且中国老传统吃啥补啥嘛！
3还有就是钙片什么的少吃，因为你就算一天吃了很多钙，还是不能全部吸收，别看食物里面少，但是吸收才是最关键的！所以多吃鱼！鱼特有营养！还有多喝牛奶和豆浆！
