概述：
步骤/方法：
1首先，要有一个好的生活习惯，不要经常地熬夜加班，黑白颠倒的生活，这些很容易造成内分泌紊乱，打破体内生态平衡，导致精子不稳定，出现死精情况的发生。
2第二，戒烟戒酒。烟酒不是什么好东西，浪费钱财不说，还会对精子有直接的扼杀力。研究表明，尼古丁还有酒精通过血液的循环会到达生殖系统，然后对精子的产生存活有一定的抑制作用。
3第三，远离环境污染，计量避免高温高辐射下环境工作，迫不得力的情况一定要做好防护措施，平时也不要蒸桑拿泡热水澡了，这些都会导致精子质量下降。
