概述：
步骤/方法：
1不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问别人会怎么看我等问题。我们没有那么多的观众，所以不用活在别人的眼光里，学会接纳他人、适应环境。这也体现了强迫症的另一特点——喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。
2学会享受过程，不过分看重结果。当我们不能改变结果的时候我们可以选择享受过程，因为这就是人生，没有谁的人生会是一帆风顺毫无挫折的。为所当为，不好高骛远，不过分追求精益求精，用发现的眼光去寻找生活的美。
3每个人都有不同于别人的个性，属于自己的性格魅力。这种魅力的形成与每个家庭的教育方法和生活模式有很大联系。太过严格、刻板、及凡事都追求完美的家教理念会让孩子不会灵活变通，变得死板，更甚者会形成性格缺陷。
