概述：
步骤/方法：
1日常生活中到底哪些坏习惯会让我们患上黄斑？长期吸烟或被动吸烟，烟雾刺激会造成老年性视网膜黄斑病。光对黄斑的损伤也是老年黄斑变性的诱因之一。光对黄斑造成一定程度的损伤会造成黄斑部发生病变，对于从事户外高温作业的老年人会更容易导致疾病的发生。
2要注意休息，不要过度用眼，避免形成近视，不要看什么事物都目不转睛，经常练习完整眨眼的动作，骑车时应佩戴防晒眼镜，防晒眼镜不仅能防光还可以防风。平时我们要按时休息，避免熬夜，夜晚不要在灯光下工作。
3黄斑要多吃各种水果，特别是一些防护眼睛的水果，老年人应该经常吃鱼肝油，鱼肝油对眼睛有一定的好处，而且还预防动脉硬化，多吃绿色食品，杂粮有意身体健康，多喝水减少眼睛干燥。如果眼睛有干涩、沙痒现象应及时用药。
