• 长期低头伏案时,要注意隔段休息,避免循环不畅、筋脉劳损、肌肉痉挛引起脊柱损伤。1、姿势保持时间不得超过两小时,然后配合适当的颈部、腰部伸展活动,运动时间可长也可短,但必须长期坚持形成习惯。同时,也要注意保暖。2.除了保持良好的站立姿势,避免疲劳外,睡眠时选择良好的床上用品也非常重要。但症状较轻的患者...查看全文>>

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