• 1.注意休息:休息是解决任何关节疼痛的首要方法,所以关节要好好休息。2.注意卫生;加强劳动保护,养成工作后用温水洗手的习惯。3.摆动手臂:如果肘部或肩部疼痛,建议自由摆动手臂以缓解疼痛。.冰热交替:如果急性肿痛减弱,热已消除,可以交替治疗,即10分钟后热敷10分钟,重复。5.冰敷:如果关节感觉很热,...查看全文>>

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