概述：
步骤/方法：
1医生让我好友平躺在手术台上，教她深呼吸，并把意念集中在阴道的肌肉上，放松两三分钟，然后收缩，慢慢从几秒延长到一两分钟，交替训练。女友说，这样训练了多次后，医生就教她戴上消毒过的橡皮手套，添上一点润滑剂，用一根手指往里面插入。女友发现经过训练，感觉好了很多。医生就建议她回家后可以多使用这种“松弛—收缩—松弛”行为技术疗法。
2医生还告诉我们，如果“松弛—收缩—松弛”行为技术疗法不能奏效的话，可以考虑“优势兴奋中心转移法”。医生在我女友的手上为我们指出了“合谷穴的位置，说，针刺合谷穴可以让患者将兴奋点转移到手上，这时候可以让小号扩张器逐渐进入阴道，以后再增加号数，直到能够让阴茎插入。最后性交前应有性游戏，准备充分后，女方将注意力集中到手上，男方忌动作粗暴，阴道润滑不够时，可加用润滑剂。
3医生提醒我们，生活中要多注意锻炼身体，时常给自己减压，不要过于劳累，尽量少吃辛辣食物
