概述：
步骤/方法：
1因为自己患上了这个病，所以平时我都会注意尽量少讲话，特别是在月经期的时候。用吼的就更不可能了，所以现在大家都叫我老鼠一样，说声音一样小。
2在饮食上我会注意清淡，辛辣刺激的食物不会再吃，怕对咽部造成伤害，另外冷饮我也会剂量少吃。吃饭的时候我还会注意不会吃的太饱。
3空气中的细菌很多，常常会让我的呼吸道受到感染，从而加重病情。所以我的工作和生活环境都会注意保持空气清新，常常会开窗通风。我也经常通过运动来增强我的体质，预防感冒。
