概述：
步骤/方法：
1不要暴饮暴食。由于暴饮暴食会使肠管的重量突然增加，容易使肠管进入小网膜而形成小网膜囊疝。
2吃饭时不要打闹。由于吃饭时打闹容易导致腹压突然升高，从而使肠管的位置发生变化，也易导致小网膜囊疝的发生。其实，邻居家的小伙子那天就是因为吃饭时跟妹妹打闹才突然出现的腹痛症状。所以，平时要养成良好的就餐习惯。
3饭后不要做剧烈运动。饭后可以适当散散步以促进消化，但是绝对不能进行跑步或者打球这样的剧烈运动，以免导致肠蠕动异常引发小网膜囊疝。
