概述：
步骤/方法：
1我发病时感到双脚麻木无力和感觉胸腹部有束带感。就去医院检查，医生给我做了X线检查，CT检查，MRI检查等检查后确诊我是得了胸椎黄韧带骨化症。经过手术治疗和护理身体基本康复。
2手术后我的饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，特别是富含维生素的果蔬。我也合理搭配自己的饮食，均衡饮食。我不吃辛辣等刺激性食物。饮食上护理一个月后，我的身体大为好转。人也精神了。气色也好了。
3身体康复到一定程度的时候我坚持每天早上和晚上都去散步，保持心情愉悦和放松。还有，我每天就会做适量的体育运动来锻炼自己的身体。在愉悦的心情和放松的字样状态下，我的身心都得到很好的护理。身体基本恢复了。
4之后我也不做粗重的活儿，为了避免胸椎黄韧带骨化症的恶化和复发。没有做粗重的活儿之后我觉得人过得很轻松越快，身体也康复了。
