概述：
步骤/方法：
1胃寒主要的因素主要分成四方面，首先患者洗好生冷食物造成胃粘膜受刺激。其次，因为生活忙碌而不按时吃饭、饮食不规律。第三，时常吃饭时冷热交替进食。最后天冷时不注意保暖。这四点都会造成胃寒的不良现象。
2胃寒的患者要注意平时的生活规律，饮食一定要规律，吃饭时尽量吃加热后的饭菜。平时不喝烈酒和浓咖啡以及其他刺激性大的食物。戒烟戒酒可帮助胃粘膜的细胞再生，帮助调理胃肠。最后寒冷季节要注意保暖。
3女性宫寒的症状也不可忽视，建议女性在天冷的时候一样注意保暖，尤其是月经期间不要服用生冷食物。在平时每天可以尽量用热水泡泡脚，泡脚可以让全身变暖和。有条件的女性也可以多喝姜汤，有助于保暖。
