概述：
步骤/方法：
1平时注意休息不要过度用眼睛，避免形成。叔叔平时每隔一段时间就会自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
2他平时也不会不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，而且他在座位附近放置茶水，这样可以增加周边的湿度。
3他经常吃各种水果，特别是柑桔类水果，还有多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。他说多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
4他从来不熬夜，保持良好的生活习惯，睡眠充足。
5他不会长时间连续操作电脑，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时看远处或做眼保健操。
6他对荧光屏距离位置也是有严格要求的。距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
7眼部健康就是这样从小事做起的，只要生活中多注意保护眼睛，注意眼部卫生，劳逸结合，就可以有效的预防特发性黄斑裂孔。
