概述：
步骤/方法：
1首先是一些富含维生素A、C的食物，可以防止水晶体的一些病患再次出现，是可以帮助眼睛变得更加的光亮，这类食物主要有胡萝卜、红辣椒、沙果、橙色和黄色的西红柿。
2然后就是一些含钙的食物，可以消除眼睛的疲劳感，尽快的恢复眼睛的健康，防止因为过度疲劳加重病情。这类食物主要有：豆及豆制品，奶类，鱼、虾、虾皮、海带、墨鱼等水产品;干果类的花生、核桃、莲子;食用菌类的香菇、蘑菇、黑木耳;绿叶蔬菜中的青菜秧、芹菜、苋菜、香菜、油菜苔等含钙量都比较丰富。
3最后就是一些含有蛋白质的食物，这类食物对于眼睛组织的修补和更新是由很大的作用的，对上隐斜的帮助更是很有效的。这类食物主要是瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质，而豆类含有丰富的植物性蛋白质。
