概述：
步骤/方法：
1常食凉性去湿兼活血食品。如莲藕、冬瓜、油菜、菠菜、茄子、丝瓜、胡萝卜、薏苡仁、绿豆、赤小豆、乌骨鸡、兔肉、青蛙、鸭肉、蚬肉、海带、草鱼、泥鳅、鲍鱼、甲鱼等，以上蔬菜豆类大姨都是常吃的，肉类比较少吃，因为大姨平时都是偏好吃素类食品的，所以荤食除了偶尔煲乌骨鸡汤喝就是常吃清蒸草鱼或是炖鱼汤喝了。
2秦艽丹参煲瘦肉。（去药房抓秦艽.丹参，说炖肉汤的药房的人就会给你合适的份量，那时我去帮忙抓过一次药，两个中药都是30克的）将瘦肉洗净切块与药材共入煲内，加水适量，文火煲烂就可以服用了。有祛风湿清热止痛作用。大姨说吃过两次后感觉止痛效果就是不错。
3因为知道了热痹症适合哪类食物，所以平时大姨自己也做一些清热去湿类的食疗食品，比如丝瓜绿豆粳米粥就是夏天大姨常吃的。就是用丝瓜绿豆各适量加适量粳米先将粳米煮粥，然后放入丝瓜及泡过的绿豆，煮熟食用。这个比较家常式的，家人也可以吃，还有冬瓜薏仁海带之类的清热类食物，大姨也是常用来煮汤喝的.后来的病情稳定和吃常吃这些食物是分不开的。
