概述：
步骤/方法：
1调整好心态，轻松积极的心态面对，注意多休息，避免劳累，过度劳累和情绪波动会导致内分泌紊乱加重乳房胀痛，多喝水果，蔬菜，少吃脂肪含量高的食物，适度体育锻炼。
2症状明显者，可以胸罩托起乳房，口服中药乳癖消或消遥散，效果良好。
3患者必须按时随访，或者进行自我乳房检查，一但发现有短期内生长迅速或肿块变硬，应及时上医院就诊，排除癌变的可能。
