概述：
步骤/方法：
1深海鱼。海鱼中的脂肪酸对身体有很大的好处，它能够增加血清素的分泌量。对治疗疾病有很大的好处。
2香蕉。可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉里面含有很多的色胺酸和维生素B6。
3葡萄柚。葡萄柚里面含有很多的维生素C，可以使身体有抵抗力，而且维生素C有抗压的作用哦。
4全麦面包。把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的哦。
5菠菜。菠菜是富含叶酸很多的一种蔬菜，平时多吃有很多的好处啊。
