概述：
步骤/方法：
1我发病时的表现为手和脚都有角栓性丘疹，丘疹的重建是凹坑，呈皮肤色或浅褐色，周围有红晕。去看医生。医生检查后说我患的是皮肤穿入性毛囊和毛囊周角化病，经过治疗病情得到缓解和好转。
2因为我患有糖尿病，所以我的饮食以清淡的蔬菜水果为主。我不吃高脂肪，高热量和高蛋白的食物。在饮食上注意护理一个月后我发现我身上的丘疹慢慢消退了。身体也基本恢复。
3我每天坚持体育适量运动锻炼身体，经过体育锻炼我的身体更加硬朗了。我也不喝酒不抽烟了。坚持这样一个月后，我的身体完全康复了。
