概述：
步骤/方法：
1第一天我做给自己的是麻油拌菠菜。做法很简单，把菠菜洗干净，把锅里的水煮开，放点盐，再把菠菜放入开水中烫，大概3分钟后再捞起来，加点麻油搅拌均匀就可以了。菠菜可以通便，对病情很有帮助。
2第二天做的是北杏炖雪梨。北杏和雪梨都是润肠胃、清肠道的好食材，可以缓解我的盆底综合征。只要将北杏和切好的雪梨一起放进碗里，在碗里加点水，再隔水煮1个小时就可以了，清甜可口，一定要试试！
3第三天做的是无花果蜜糖粥。无花果可以缓轻盆底综合征，对我的病情起到很大的作用。把大米洗干净以后放进锅里面加水煮成粥，粥煮好了以后放下切好的无花果，搅拌加蜂蜜就可以了。喝了几天，排便也正常了，气色也好了，真的很不错！
