概述：
步骤/方法：
1每年要求做健康检查，特别是青少年或工作人员的健康查体，对于从事剧烈腰部工作的人员，需要加强背部的保护，防止反复损伤。
2改正不良的劳动姿势，对于从事的工作是需要长期弯腰用力的话，那就需要经常站起来多活动活动，多做工间操，让腰部适当的休息一下。
3加强肌肉的锻炼，想要腰背部软组织不受到伤害的话，那就需要强有力的背部肌肉，同是也需要腹肌和肋间肌的锻炼,可增加腹内压和胸膜腔内压。
