概述：
步骤/方法：
1上个月，因为连续两天两天加班加到深夜，身体非常劳累，喉咙很痛。我以为是上火一起的，就买了一本凉茶去减轻症状。可是症状不但没有减轻，还越来越厉害，我不得不去看医生。
2医生检查后，说我得了慢性扁桃体炎，还好病情比较轻的，如果再拖下去，病情不但会变重，还会引发其他的病。医生说我还不需要做手术，吃点药注意休息就会慢慢变好了。
3回到家后，我会按时复医生给我开的药，还会准时休息，减少因为熬夜再次引发扁桃体发炎。每天我都会坚持锻炼例如：慢跑、散步等，增强我的体质和抵抗力。每天早上我都会用盐水漱一下口，这样有利于炎症的减退。
