概述：
步骤/方法：
1我们家人每天要给奶奶洗热水澡，以坐浴的方式热水泡身，睡前还要泡脚。日间让奶奶做起来，我们给他做背部按摩，把颈和背搓热。这样有利于供血。
2睡觉的时候让奶奶平躺，不要屈身，翻身睡。给奶奶选用合适的枕头，以圆形枕头为宜，高度和肩膀的厚度相宜就好了。
3饮食要把关。不多吃含高胆固醇的食物，如动物油、蛋黄、动物肝脏等，不能过咸，饮食以清淡为宜，多吃新鲜水果。最重要的是每日一杯红酒。
4多做些有利于颈椎的运动，如练太极和颈部保健操。
