概述：
步骤/方法：
1首先要多吃新鲜的蔬果，新鲜的蔬菜、水果里面大多含有丰富的维生素C，还有其它微量元素。猕猴桃、葡萄这些就含有丰富的维生素，到应季时可以多往家里备一点。
2少吃反季节的蔬果，有些不法果农可能会为了暴利会在蔬果里面添加某些激素，改变那些蔬果原有的基因，从而达到催熟或延熟的目的。
3不能长期大量服用抗生素，长时间服用抗生素容易容易使一些病毒产生抗药性，也有可能会改变一些原有想细胞的性质。所以不能把抗生素当钙片，有事没事都吃一两片。
