概述：
步骤/方法：
1首先，我听从医生的建议，先除去刺激因素，戒掉吸烟喝酒的不良习惯，并且不再吃烫以及辣的食物。纠正这些有害习惯后，看一下损害是否就会减轻并消失。
2当我纠正吸烟等有害习惯后，口腔的损害并没有减轻的迹象，所以我遵医嘱并开始进行药物治疗。我每天都会服用35mg维甲酸，但是刚开始服用时，我出现了头痛头晕的情况，所以我把量减到25mg。从第2周开始，我把量逐渐增加为每日45mg，并且是分早中晚3次服用。
3另外，我会坚持每天都取适量的鱼肝油涂擦在口腔黏膜的白斑上，而且力度是适中的，以免用力过度而导致溃疡更加严重。而鱼肝油对于我口腔溃疡以及疼痛的现象是有改善作用的。
