概述：
步骤/方法：
1去医院检查，根据医生开的药方，合理用药，如有什么不适的症状，马上咨询，还可以去药房买一些消红肿血块的药膏，但不要自己随便用药，防止症状加重。
2多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物，这些食物不利于损伤处红肿消除，而且也不要喝酒，保持一个良好的饮食习惯。
3不要到处走动，预防颈部损伤处再次受到其他的撞击，可以适当揉捏，头部保持正直，不要随意扭动损伤部位。
