概述：
步骤/方法：
1
劳逸结合注意休息。工作时细心工作，休息时安心休息 。工作没有做完的时候，每天都有不同的事。今天的工作今天做，明天还有明天的事，把今天的事干完了，就应该好好休息，调整自己的状态，用更高的效率进行后面的工作。
2
多喝水多吃新鲜蔬菜水果。每天保证八杯水。可在饭后吃水果，也可把苹果窄成苹果汁。每天都要保证摄入足够的青菜不能够偏食。
3
多锻炼身体，提高抵抗力这是预防的关键。一周至少要进行三次体育锻炼，可选择慢跑、打羽毛球等轻松的体育运动。
