概述：
步骤/方法：
1不要在颈部本来就很酸痛的情况下继续工作，老师就是太逞强，才会导致颈部劳累更严重。
2如果保持一个姿势太久了的话，那就去网上查一些预防脊髓前综合征的按摩手法，来减轻脊髓的酸痛感。
3防止颈部受到风寒，脖颈要是有外伤或感染就一定要及时处理，以预防脊髓前综合征。
4睡觉的时候要保持良好的睡姿，调整好枕头的高度，才不会让脊髓受到伤损。
