概述：
步骤/方法：
1消除致病因素：如劳损原因为工作姿势关系，应针对原因改变条件和改善劳动体位。
2加强体育锻炼：增加有针对性的体育疗法，如太极拳、保健体操等。
3休息与固定：有剧痛患者应可卧床休息，也可用围腰制动，或用宽腰带加以保护。以减少腰肌牵拉，但每天必须解除腰围，作腰背肌及腰肌锻炼。
4止痛，改善血液循环：用按摩、中药、局部透热、超短波、音频等方法，缓解肌肉痉挛，改善血液循环。对有局限性压痛点者，可以合理利用外力止痛。缓解肌筋膜炎。
