概述：
步骤/方法：
1在早上起床后，盘腿静坐，要全身放松，然后用舌抵上腭几分钟，进行叩齿30多下，舌头在口中搅动一段时间后，口中会生出津液，这个时候就含漱10次左右，然后送至丹田。
2注意还要对一些邻近器官、组织的病患积极的治疗，不然会引发喉痹的出现，护理好那些病患，就可以减少喉痹出现的机率。
3最后就是要特别注意饮食，尽量养成良好的饮食习惯，不要吃一些辛辣刺激性的食物，还有要多吃蔬菜水果，多喝温水。
