概述：
步骤/方法：
1在遇到情绪不良时，选择一首轻柔的音乐，搭配上一些放松的动作。转头、耸肩、扭腰等等，动作轻缓，摒除杂念。
2选择动作舒缓，又放松筋骨的瑜伽，这样可以锻炼吐气吸气的节律，保证大脑充分吸氧，吐出体内污浊之气，吸入自然界清气，非常有利于放松精神，缓解焦虑情绪，预防加重病情。
3女士可以选择去SPA馆进行放松治疗，通过按摩师的按摩导引，既能美容又能放松精神，男士可以选择游泳等有氧运动。
