概述：
步骤/方法：
1医生说保持乐观的心态很重要。因为任何不良的情绪都能削弱免疫功能。但精神乐观可以提高我们的免疫功能，抑制病菌的生长。因此，要学会自我调节情绪，我每天都会看一些笑话，不开心就找人倾诉。
2还要积极参加运动。我每天早上都坚持去晨跑。医生说运动可提高免疫功能，使气血流畅，增强体质，防病治病。
3我尽量少吃辛辣、刺激的食物，多吃点清淡的、富含营养的食物，为身体补充营养。所谓“每日一苹果，医生远离我”，我每天都会买一些水果吃，补充维生素。
