概述：
步骤/方法：
1受伤期间少动否则后果会加重的。我之前是膝关节面的撕脱性骨折，就是韧带把附着处的骨头撕了一小片下来。我受伤时还有很重要的事，但是没办法，因为关节处的运动损伤一旦不注意，它的致残率还是蛮高的，为了以后能健康运动还是暂时忍忍吧，少动。
2预防：骨损伤主要是外来暴力所致，平时应合理膳食和健康运动，增强体质，不做过于剧烈的运动，避免此类病症的发生！
3鉴别：及时看医生，做X光片检查或做CT检查，并结合损伤部位及症状体征作出明确诊断。
4营养膳食：通过进食营养食物补充钙质、蛋白质等营养素，有助于骨头的生长恢复。
