概述：
步骤/方法：
1医生说养成每日固定时间排便的习惯是预防风秘的最重要途径。而且每天早上起床后喝一杯温开水也有助于排便。这样能够促进体内肠胃的蠕动，容易排便。
2在饮食方面，要尽量多吃些高纤维的蔬果，像菠菜、地瓜叶、香蕉等蔬果都是促进排便的好食物。而那些烧烤、巧克力和一些辛辣刺激的食物则是容易造成便秘的食物，这些就是我们要尽量少吃或不吃的。
3当然，要预防风秘还要多做运动避免少坐，还要多喝水。多做运动能够流通气血，多喝水能够增加肠胃的润滑度，这些方法都是对预防风秘具有很大的作用。姑丈在病愈后都是按照这样的方法来预防风秘的复发的。
