概述：
步骤/方法：
1因为自己的身体老是会发热，就要多喝白开水，补充自己体内流失的水分。因为高温会消耗大量的体液。而且饮水要少量多次，一般每次以300毫升至500毫升为宜，有时候还可以喝点淡盐开水。
2平时的饮食一定要合理，要多吃一些如番茄、黄瓜等维生素含量较高的食物，还要多吃一些瘦肉，以增加蛋白质的摄入量。 还可以多吃水分多的食物，如西瓜、绿豆汤、米仁、冬瓜。西瓜外皮，是很好的消暑食物，可以用水将之煮开做茶饮。
3平时的房间要通风，室温要适宜，室内空气要畅通，在高温下可以使用空调，但不能将温度定得低于26℃，也不能24小时连续开空调。而进行户外活动或者洗完澡后，避免直接吹空调冷风，也要避免冷水冲澡，洗完澡要用干毛巾马上擦干身子。
