概述：
步骤/方法：
1精神乐观是人体健康长寿的重要因素之一。历代养生家都十分重视这一问题。乐观对人体生理的促进作用主要有两个方面：一个是调节精神，消除不利于人体的精神情志因素；二是流通营卫，和畅血气，精神调达。气血和畅，则生机旺盛，从而有益于健康。
2让周围的人了解：当你感觉不顺的时候，你所能做的事是有限的。 不要给自己过高的目标。遇到困难时要善于寻求和接受他人的帮助，如果告诉人们你的需要，人们是乐于帮助你的。
3遇到不愉快的事要善于解脱，比如说说笑笑，听听音乐等。 善待自己，懂得享受快乐生活，时不时地嘉奖自己取得的成绩。 可以通过改变饮食习惯来保持大脑神经平衡，因为饮食健康富有营养，可助脑功能健全，在饮食上要注意均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，要做到少食多餐。
