概述：
步骤/方法：
1每天喝上一杯决明子菊花茶，可是一个很好的方法。而且这个茶的冲泡是十分之简单的只需要20克决明子，5克菊花。用开水冲泡5分钟后，就可以饮用了。这个茶对清肝明目十分用帮助。平常如果看了太长时间的屏幕而出现眼睛疼痛，也可以冲这个茶来喝。
2很多人早餐有喝粥的习惯。这时候喝上一枸杞桑椹粥，也是十分有益处的。只需要枸杞子、桑椹、山药各5克，红枣5枚，粳米100克，就可以煮成一碗香喷喷的大米粥了，这个粥是具有清肝明目的作用的。
3上班族每天的时间都是很紧张的，那么就可以选择服用一些简单的食物。每天一勺当归粉用温开水送服，长期使用电脑的人就可以长期近期服用，这可以长期保护你的眼睛。
4对视力有益的食物还有桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、红枣、西红柿、桑椹、空心菜以及各种新鲜水果等，这些都可以多吃。
