概述:

步骤/方法:
1一日三餐必需有规律。每天要有足够的饮水量,多吃蔬菜水果。 2保证足够的睡眠时间(7~8小时为宜)。避免精神过度紧张,培养乐观的生活情绪。 3饮食注意卫生。不吃霉变、变质的食物,以免引发肠炎、痢疾等疾病。 4户外运动多坚持。重视耐寒锻炼,增强体质。
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