概述：
步骤/方法：
1首先是芝麻，芝麻在我们的生活中经常可以看到，然而芝麻可以让泡水喝，并且芝麻的功效特别的说，芝麻还有丰富的营养，可以帮助我们滋补五脏和肝肾。
2其次是胡桃，胡桃是一种非常有营养的食物，然而他可以帮助我们提供丰富的蛋白质，是很好的一种食物，然而如果我们想要滋肝补肾的话就要多胡桃
3最后是山药，山药的功效也是特别多的，他可以我帮助我们暖身，同时还可以帮助我们滋补肝肾，他含有丰富的营养，可以帮助我们通肠胃，是很好的药品
