概述：
步骤/方法：
1增强自身体质。夏天也要适当锻炼。很多人因为室外太热，懒得走出家门，上班办公室里开空调，下班躲在家里开空调。这样，极易降低自身的免疫系统。
2注意饮食。夏天人们容易喝冷饮，而忽视了喝水，导致体内火毒郁积，再加上外面忽冷忽热的环境，极易出现头痛、周身酸痛感冒等症状。所以，要少喝冷饮，多喝白开水，多吃水果。少吃辣椒、少饮酒等容易上火的东西。
3不要贪凉。当自己大汗淋漓的时候不要正对空调或电风扇猛吹，更不能冲冷水澡，或把冷水直接浇到头上。
