概述：
步骤/方法：
1菠菜还有丰富的维生素及矿物质，它有的营养元素具有保持皮肤润滑，名目等作用。吃菠菜还能增加青春活力。但是菠菜不要和豆腐一起吃，因为会形成草酸钙。
2决明子是以中国中草药材具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。除药用成分外，决明子还含有多种维生素和丰富的氨基酸等，它的保健功能也日益受到人们的重视，坚持喝，对便秘有很好的效果，用它做的茶能清肝明目润肠通便。
3桑葚子有滋阴补血、生津润肠、丰富肌肤的颜色、黑发名目等功能，而且还可以用来治疗失眠耳鸣、须发早白、皮肤粗糙等症状哦，多吃还会强身健体、护肤养颜的功效。
