概述：
步骤/方法：
1正确掌握阅读方法读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，书距离眼睛30厘米左右，身体不要过分前倾，否则，会引发背部肌肉劳损。不要在床上躺着看书，过度疲劳时不要强行读书。
2热毛巾敷脸法：洗脸或洗澡时，可以把毛巾浸泡在热水中，拧干后迅速把毛巾敷在眼睛上，眼睛轻闭，待温度下降后重复数次。
3蒸汽敷眼法：打开热水壶倒水时，闭上双眼，用蒸汽敷一下眼睛，但注意热水温度，防止蒸汽烫伤，或者眼结膜充血。
4从暗处到阳光下要闭眼不要让阳光直接照射到眼睛，看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。
