概述：
步骤/方法：
1首先，多吃点橘子。我们很多人都知道橘子富含维生素C，可以很好的给我们的头发提供营养，同时橘子可以很好的护发，帮我们去头屑，所以想要滋润头发的朋友可以多吃点橘子。
2其次，多吃点核桃。我们很多人都知道核桃里面含有丰富的维生素和钙钾等微量元素，所以核桃不仅可以很好的给我们的头发提供营养，同时可以深层的滋润我们的秀发。
3最后，多吃点苹果。我们很多人平时都爱吃苹果，因为苹果可以给我们提供很多营养，其中果胶就可以很好的帮我们锁住水分，使头发看起来更加的滋润。
