概述：
步骤/方法：
1不爱运动的朋友要注意了，湿气过多其实也跟你平时的懒惰有很大的关系，平时没事的时候多走动一下，或者游泳，打球，这都是有益身体的事，运动是祛除身体湿气的基本方法。
2运动做到了，那么就要注意平时的饮食问题了，饮食方面一定要清淡为主，不要吃过于油腻过于重口的食物，湿气过重也跟食物有关系，所以在运动的时候也要配合好饮食的安排。
3体内的湿气除了跟身体有关以外，那么就是跟环境有关系，空气中的湿气过重就会增加你体内的湿气，所以，体内有湿气的朋友不要躺在地板上睡，也不要再潮湿的季节出去走动，更不要穿未干的衣服和盖潮湿的被褥。
