概述：
步骤/方法：
1平时多吃一些含有水分和维生素丰富的新鲜水果，比如梨和苹果，这样能够很好的帮助人体进行滋养，同时还能起到养颜的功效，减少因为秋燥对于人体皮肤的损害。
2秋天多吃一些百合和杏仁，可以有效的增加人体的阴气，减少因为阳气过旺而导致的对人体损害现象发生，并且可以多吃一些西红柿来帮助人体进行补精益气。
3秋天注意少吃一些过于寒凉的食物，虽然这些食物可以有效的帮助人体进行添湿，但是容易导致人体出现一些虚寒的体质，这样就容易形成一些手脚冰凉的病情，所以对于像西瓜这样的食物还是注意少吃为好。
