概述：
步骤/方法：
1在平时的饮食方面，应该要以清淡为主，清淡的饮食不会给我们的肠胃造成太大的压力，而且适量以及均衡的饮食也是很重要的，不要吃太饱也不要吃不饱，甜食以及油炸的东西一定要少吃，这会让我们的身体生成氧化物，加重身体的炎症。
2大部分经常喜欢吃油腻食物还有很少运动的人的体内的湿气都很重。而这一些人经常会感觉到自己四肢无力所以会更加不喜欢运动，可是这样你体内的湿气就会越来越多，时间久了那一系列的病状就会出现了。
3其实我们身体里面的湿气除了我们自己身体的代谢的问题之外和环境也是有很大的关系的，如果你经常处于一个阴冷、潮湿的环境里面的话就会容易会让湿气入侵我们的身体。在平常生活我们应该要多开窗户通气。
