概述：
步骤/方法：
1第一，多吃一些菠菜、莴笋等蔬菜来补充水分，眼睛很干很涩是因为眼睛里面缺水，平时眼睛应该多补水，多喝一些白开水，多吃一些水分多的水果，梨子、苹果，
2第二，可以做一下眼保健操，减少用眼时间，多出去运动，眼睛的干和涩是因为眼睛长时间没有得到充足的休息，疲劳酸涩导致的，所以平时不要用眼过度，适当的时候要放松下来，让眼睛休息一下，
3第三，可以滴一些滋润补水型的滴眼液，缓解眼部的摩擦，保护眼睛，眼睛干干的，涩涩的是因为不够湿润，不要长时间的盯着一个地方看，适当的看一下远处或者绿色植物
